私のダイエット

みなさん、こんにちは。
まごころ鍼灸治療院院長のくまのプーさんです。
家内の肩関節痛は、ストレッチ運動によって
楽になったので、今度は、私のダイエットについて
お話ししましょう。
私は、言うまでも無く、でも言いますが。(^_^)
美意識が高く、なんとか顔だけで無く、全身のスリムボディーをめざして
毎日、時間が空いているとき、夕食後などに
ストレッチ・腹筋運動・マシーンを使用した室内ウォーキング運動など
無理の無い程度におこなっています。
大好きな食べ物が、甘い物だから
なかなか厳しいところですが、ストレスにならない程度に
2日に1会とか、おやつタイムしています。
夕食は、宅配弁当と、豆腐を食べています。
朝食は、豆乳に、珈琲を混ぜて
豆乳オーレ、それに、ヨーグルトは
かかさず食べています。
納豆も嫌いではないので、ときどき食べています。
ここしばらく体重計にのっていなかったのですが。
今朝ひさしぶりに2・3ヶ月ぶりかな自宅ニある
オムロンの音声ガイド付き体組成計にのったら
体重がおもっていたより、へっていました。
76?ぐらいだったのが
なんと72?にへっていました。
体脂肪レベルは19パーセントでした。
身長が165糎なので、もっとへってもいいぐらいですが。
もともと学生のころから太っていたので、そんなにすぐには
なかなかへらないとは想いますが。
自身の健康維持のためにも、がんばって
スリムめざしたいと想います。