ひさしぶりにオンラインヨガに参加しました

みなさん、こんにちは。
尼崎のまごころ鍼灸治療院院長くまのプーさんです。
今日は、午前中、チャレンジドヨガ神戸クラスの
オンラインに参加しました。
zoomによるオンラインだったので、南は熊本、北は長野、東は東京・埼玉からも
何名か参加していました。
ヨガは1時間ほど、、最初に呼吸法を教えて貰って
(う)の口の形と、(い)の口のかたちで
いきを吸って、(う)でゆるめる練習をしました。
ポーズが2種類両膝だちをして、片足を横にのばして、足をのばしているほうの手を
横にあげて
体側にまげるポーズと、あおむけになって行う
橋のポーズをしました。
終わってから、神戸ヨガクラスの引き立て役である
Hさん進行で
甘党クラブを開催し
自分たちで、お菓子と飲み物を用意して
みんなで、オンラインで乾杯して
今日の感想を一言ずつのべて
おひらきにしました。
お昼過ぎになったので、近所にある
天ぷら専門店(てんきち)に、海鮮天丼を
買いに行き、自宅で家内と昼食したのち
私は、近所のスーパーに
夕食の材料を買いに行きました。
今日は、家内に、さらうどんを作って貰います。
豚肉・シーフードミックス・白菜・たまねぎ
あげそばの素をまぜて炒めてもらって
ユヅ故障をからめて食べます。