私の肩関節周囲炎物語その2

みなさん、こんばんは
まごころ鍼灸治療院院長くまのプーさんです。
私の左肩関節痛は
もう5年ぐらい前から、はじまっていますよ。
使うのにはあんまり不自由を
感じないので、マッサージの仕事も
普通にできていますが、夜寝ていて
目がさめて、左肩を下にしていて
ちょっと、トイレに起きようとすると
引っ張るような痛みがずきーんとします。
冷えるからかなあ。寝てて動かしていないからかなあ。
寝て居るときは、どうしても、筋肉を使わないので
起きて、動かし始めは痛いですよねえ。
よく患者さんも、腰痛とか膝関節の痛みとか
ある人が、朝起きたとき
痛くて、すんなり起きられないとうったえてくる
気持ちがわかりますねえ。
どこが痛くても、普通に感じますねえ。
どっこも痛くなかった、若い頃の身体に
もどりたいなあ。
今、私は、無理のない程度、夕食後や
寝しなにストレッチ体操をしています。
今、習っているヨガとかもとりいれて運動しています。
ストレッチは全身の筋肉の
疲労を和らげたり、身体を温める効果が
ありそうですね。毎日続けることが
大切かなあと思います。
そうすると良い睡眠ができますしねえ。